Wushu bemutató órák

✨ Ingyenes wushu ízelítő óra
🕗 2025. szeptember 11. 18. és 25. csütörtök 16:00-17:00
📍 Bethlen G. Ált. Iskola és Gimn., Budapest, 11. kerület

✅ A helyek száma limitált! Előjelentkezés: KAPCSOLAT OLDALON keresztül küldj nekem üzenetet.

Jelentkezés

WUSHU

Mi az a wushu?! »

Edzés »

Rólam »

Helyszín (11. ker.) »

Önmagad kicsiszolása

A kínai „kung fu” szó azt jelenti, hogy „hosszú ideig, kitartóan, keményen dolgozni valamin”. Tehát a kínai harcművészetek valódi célja a fejlődés, az elmélyülés, saját harcművészeted, és általa önmagad kicsiszolása - továbbá az, hogy ne kelljen használni. A nehézség a kitartásban rejlik, de ha egyszer beleszeretsz, nem akarsz majd leállni.

Hatásai, mit fejleszt?

Az wushu rendszeres gyakorlása esetén

Fizikai test

erőnlét
hajlékonyság
egyensúly
koordináció
állóképesség
reflexek
minden testrészre kiterjedő fejlesztés

Mentális egészség

koncentráció
fegyelem, önuralom
kitartás
magabiztosság, önbizalom
stresszoldás
erkölcsi értékek
problémamegoldás, helyzetfelismerést
növeli a küzdőszellemet és segít a kudarcok elfogadásában

Mi az a modern, sport wushu?

A wushu a kínai harcművészet modern, sportos, akrobatikus formája, amellyel elsősorban versenyeken, bemutatókon és filmekben találkozhatunk.

Mit csinálunk az edzésen?

Az edzésen elsősorban a formagyakorlatokkal (akrobatikus, koreografált gyakorlatsor) fogunk foglalkozni. Eleinte pusztakezes, majd később fegyveres (kard, bot, lándzsa, stb.) gyakorlatokat végzünk. Mindezt kis csoportban, baráti közegben, személyre szabott figyelemmel.

Az edzés felépítése:

Bemelegítés
Nyújtás
Alapgyakorlatok
Formagyakorlatok
Erősítés
Levezető

Miben más a modern wushu a tradicionális kungfuhoz képest?

A wushu (kínaiul: 武术/武術; pinyin: wǔshù; szó szerinti fordításban: "harcművészet") kínában egy gyűjtőfogalom. Alá tartoznak a tradicionális, kínai harcművészeti stílusok (pl.: kungfu, taiji, bagua, xingyi), és az ún. modern, sport wushu is, amit 1949-ben fejlesztettek ki, azzal a céllal, hogy olimpiai sport legyen.

Magyarországon a 'wushu' alatt a modern, sport wushu-t értjük. A sportág hivatalos világszövetsége — a Nemzetközi Wushu Szövetség (International Wushu Federation).

A modern wushu formagyakorlatai látványosabbak és a sport teljesítmény maximalizálását célozzák — míg a tradicionális kínai harcművészetek formagyakorlatai a különböző küzdelmi technikák hatékony begyakorlását célozzák. Ennek megfelelően a modern sport wushu akrobatikusabb, mélyebbek az állások, kifejezőbbek a mozdulatok és díszesebbek a ruhák is. A sportolók a versenyeken meghatározott szabályok alapján, a wushu szőnyegen (8x14 m) mutatják be a gyakorlatokat.

Milyen stílusok, eszközök, utak vannak a modern wushu-ban?

A modern wushu verseny kategóriák általában korcsoportok (gyermek, serdülő, ifjúsági, felnőtt) és a technikai gyakorlatok típusa szerint oszlanak meg. Az egyik technikai kategória a formagyakorlat (taolu), mely magába foglalja a pusztakezes, a rövid- és a hosszúfegyveres formákat, valamint csoportos gyakorlatokat. A másik technikai kategória a küzdelem (San Shou/Sanda).

Pusztakezes kategóriák:

ChangQuan (Hosszú ököl): Nagy mozgásokat és extenzív pozíciókat igénylő stílus.
NanQuan (Déli ököl): Erőteljes és robbanékony technikákat, szűkebb pozíciókat használ.
TaijiQuan: Lassú, áramló mozdulatokkal a yin és yang egyensúlyát hangsúlyozó formagyakorlat.

Fegyveres formák:

Rövidfegyveres:

Jianshu (kard): Egyenes karddal végzett forma.
Nandao (déli kard): Déli stílusú karddal végzett forma.
Taijijian (Taiji kard): Taiji-stílusú karddal végzett forma.
Daoshu (szablya): Hajlékony pengéjű, széles karddal végzett forma.

Hosszúfegyveres:

Gunshu (bot): Bot használatával végzett, rendkívül látványos forma.
Qiangshu (lándzsa): Lándzsával végzett forma.
Nangun (déli bot): Déli stílusú bot használata.

Csoportos formagyakorlatok:
Több versenyző együtt végzi a gyakorlatot. Pl. Ketten vagy hárman adnak elő pusztakezes és/vagy fegyveres koreografált bunyót.

ÓRÁK A BETHLEN SULIBAN

🕗 Időpontok

Csütörtök 16:00-17:00

📍 Helyszín

Bethlen Gábor Általános Iskola és Gimnázium
Budapest, 1115, Bartók Béla út 141.
Tatamis terem

🤸 Mire van szükséged

1. Kényelmes edző ruha: Bármilyen sport ruha jó, amiben akár egy óriási terpeszt is tudsz csinálni, kényelmesen.
2. Zokni: A wushut ugyan cipőben csináljuk, de tatamis a terem, nem mehetünk be cipővel.

A zokni azért kell, hogy tudj forogni és ne tapadjon le a lábad.

3. Kulacs vízzel.

✅ Ár

Ár: 11.000 Ft / hó

10.000 Ft / hó / fő ha egy családból többen jönnek

⬇️ Jelentkezés ⬇️

A résztvevők száma limitált!
A KAPCSOLAT OLDALON keresztül írj nekünk.

Rólam • Krémer Sári

Gyermek koromban sok harcművészeti filmet láttam, így mindig is szerettem volna gyakorolni. Végül 19 éves koromban (1999-ben) ismerkedtem meg a Shaolin Kungfuval. 2002-ben az első magyar Wushu csapat tagja lettem és tanítani kezdtem. 2003-ban elkezdtem Taiji-t is tanulni, ami később a versenykategóriám lett.

A gyakorlás mellett, 2001-2005 között a Buddhista főiskolán lehetőségem volt a kínai harcművészetek kulturális és szellemi hátterével is foglalkozni. 2007-ben pedig sportedzői oklevelet szereztem.

2004-2007 között több magyar és nemzetközi versenyt nyertem.

2005-ben volt szerencsém három hónapot Kínában, a Shaolin kolostor közelében, Shi De Yang nagymester kungfu iskolájában tölteni. Magyarország mellett Angliában, Portugáliában és Olaszországban is edzettem és tanítottam.

Harcművészeti önéletrajzomat itt nézheted meg >

Helyszín: XI. ker.

📍Bethlen Gábor Általános Iskola és Gimnázium
Budapest, 1115, Bartók Béla út 141.